久坐一般是指几小时,久站一般是指几小时

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于久坐一般是指几小时的问题，于是小编就整理了6个相关介绍久坐一般是指几小时的解答，让我们一起看看吧。久站久坐久卧指多长时间？一天坐...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于久坐一般是指几小时的问题，于是小编就整理了6个相关介绍久坐一般是指几小时的解答，让我们一起看看吧。

1. 久站久坐久卧指多长时间？
2. 一天坐几小时正常？
3. 一天坐几个小时不算太久？
4. 一天内坐的时间不宜超过多少个小时？
5. 每半个小时站一次算久坐吗？
6. 久坐会导致高血压吗？

久站久坐久卧指多长时间？

坐大于8小时

　　一般来说，符合以下任意条件都可算作久坐：第一，一周清醒状态下，坐姿超过5天；第二，每天坐姿超过8小时；第三，连续1.5-2小时没有起身活动。因此，每天坐姿超过8小时就算是久坐一族

久站：站8小时以上，中途累计少于一小时休息就是久站了。

久坐：一般连续坐2小时以上并且没有站起活动或者改变坐姿都算久坐

久卧：长期卧床一般指的是卧床时间比较久,超过1个月以上的。

一天坐几小时正常？

久坐对身体的危害是很大的，中医认为“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会导致各种疾病至于说每天坐多久为宜，这个没有统一意见，凡工作需要久坐的人，一次最好不要连续超过一小时，工作中每2小时中间最少应进行10分钟的工作操，或伸伸懒腰，或自由走动走动，以舒展四肢，缓解疲劳。

一天坐几个小时算正常是没有规定的，如果是一次性坐的话，最好是半个小时左右，最多一个小时也就需要站起来走一走比较好，这对消化系统是比较好的，而且也不会引起腰椎或者颈椎之类的病痛，所以一天坐几个小时算正常主要看自己的生活节奏。

一天坐几个小时不算太久？

只要一天久坐不超过八小时，都不算久坐。现在人的工作方式大多以办公室为主，需要坐着从事相关工作，由于工作量大、任务重的原因，需要在办公桌或电脑桌前久坐，才能完成上级交给的任务，一天四至五个小时是正常的，不过这个久坐时间不算长，建议在工作间隙，站起来活动活动身体，让身体调节一下，再投入到每天的工作中去。

一天内坐的时间不宜超过多少个小时？

不能超过六小时，当然是只一直坐着。所以就算需要长时间坐着，也要适当的站起来活动活动

对于成年人来说，一般保证7小时左右睡眠时间即可。对于大多数地区，晚上20－23点入睡都是正常的，早晨一般不要晚于6时起床，起床后可以锻练1小时左右。若觉得没睡够，最好补个午觉，而不是增加晚睡。

每半个小时站一次算久坐吗？

不是。一般来说，符合以下任意条件都可算作久坐：

第一，一周清醒状态下，坐姿超过5天；

第二，每天坐姿超过8小时；

第三，连续1.5-2小时没有起身活动。因此，每天坐姿超过8小时就算是久坐一族。

久坐会导致高血压吗？

　　久坐不会直接导致高血压，但是久坐会使脊椎受损，而且会导致腿粗肥胖，因而引发高血压。

　　一项研究发现，近六成上班族每天坐6小时以上；近三成的人每天有8个小时以上的时间是坐着度过的。再加上上班族工作压力大，经常暴饮暴食、晚餐应酬饮酒、熬夜作息差，这些因素都会加重高血压的发生。

而要避免久坐的危害，最简单有效的就是做一些可以在办公室里就进行的运动。根据英国物料疗法***特许协会发言人萨米·马戈建议总结出的“5种办公桌边的运动”：

扩胸运动要点：坐直身体，拇指向上，双臂由胸前向两侧打开，做扩胸运动；锻炼肩胛骨之间的肌肉，直到有拉伸感；肩部后拉，自然下垂保持20秒；动作重复3次。

坐姿拉伸要点：坐在椅子前端，右腿伸直，脚跟着地，脚尖上勾；保持上身直立并慢慢前压，保持20秒钟，拉伸右腿窝和腿部后侧肌肉；动作重复3次，然后换左腿重复同样动作。

座椅转体要点：坐在椅子上，身体稍微前倾，头部和上身向右转动；左臂越过胸前，抓住座椅右扶手，右手扶在椅子靠背上，双脚平放在地板上不要动；保持扭动姿势20秒，重复3次，然后换另一侧重复相同动作。

首先谢谢邀请！

久坐不会引起血压升高。

久坐使人基础代谢率变缓，使新陈代谢变慢的一个过程。

而所谓的高血压，是指在血管中流动的血液，对血管壁产生的侧压力增高。叫高血压。

高血压病与剧烈运动，生气，酗酒，突然受到惊吓和部分药物服用不当。会引起升高，加重等情况发生。

而且，当高血压病人在发病后或血压持续在升高的时候。通常***取第一措施就是停止一切活动，***下来，在条件允许的时情况下。最好静卧，放松身体，最大限度的减轻心脏负担。从而达到有效控制。和调节血压避免进一步升高发生意外。

可见久坐或***还是有效改善血压升高的一种好方法。

所以说久坐不会引起血压升高。

到此，以上就是小编对于久坐一般是指几小时的问题就介绍到这了，希望介绍关于久坐一般是指几小时的6点解答对大家有用。