睡不着就不要硬睡了,

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于睡不着就不要硬睡了的问题，于是小编就整理了3个相关介绍睡不着就不要硬睡了的解答，让我们一起看看吧。晚上早睡睡不着怎么办？半夜三更...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于睡不着就不要硬睡了的问题，于是小编就整理了3个相关介绍睡不着就不要硬睡了的解答，让我们一起看看吧。

1. 晚上早睡睡不着怎么办？
2. 半夜三更睡不着你是怎么打发时间的？
3. 为什么有时候越想睡觉就越失眠呢？

晚上早睡睡不着怎么办？

步骤/方式1

不要硬躺着：当你睡不着时最好不要硬躺着(除非你能保证自己继续躺下去就能睡着)，因为一般失眠的时候，我们大脑中总是清晰地想着许多东西，这时想睡却睡不着会非常焦虑越睡不着就会越焦虑反而更睡不着了

步骤/方式2

睡不着就起床：当躺了很久都睡不着时，不如直接起床比躺在床上睡不着浪费时间好，相比与躺在床上焦虑不已而烦躁，直接起床可能更加舒畅躺着睡不着更让人疲惫，起床后建议看看书、写写作业或许看着看着就犯困了这时候就可以抓住困意马上上床接着睡觉

步骤/方式3

失眠不要看时间：当你感觉已经躺了很久的时候，也不要去看时间，看了时间只会更加焦虑，比如一看时间，都到两点了，躺了一个多小时，还没睡着，过了一段时间，再看又过了一个小时，这样肯定让人烦躁，更加睡不着了

半夜三更睡不着你是怎么打发时间的？

谢***兄邀！

前几天，已应悟空问答之邀回答了“晚上睡不着，该怎么办？”，今天，悟空问答又邀请作答“半夜三更睡不着你都怎么打发时间的？”，怎么感觉是一个问题，大家有兴趣可查阅我前几天的回答，借此机会也问一下，看过的朋友有没有试过，文中的方法是否有效？

不过，既然受到邀约，也就再啰嗦几句。细抠字眼“半夜三更睡不着”，应该是先睡着不知什么原因又醒了。这时再找东西阅读的话，往往懒得动弹，只能是打开思维模式。关键是如何掌控好自己的思维，个人经验是思考一些自己感兴趣的问题，要有主题不能海阔天空信马由缰。我有时半夜醒来就思考要写的文章，比如悟空问答中提出的问题，夜深人静，没有干扰，更容易理清思路。有时顺便就打好腹稿，第二天基本就能一气呵成，再稍加修改就能完成。

因为注意力都在需考虑的问题，根本不会因睡不着而烦躁，也不会觉得时间难打发。考虑着问题，不知不觉中就睡着了。好了，祝大家每天都能睡个好觉！

谢邀！

睡不着就回答悟空问答呗！

虽然我是在晚上一点多回答问题，但是还要劝大家一定要早睡早起，科学安排睡眠时间，一般晚11点前要睡觉。

好吧，我也去睡觉了，拜拜，好梦！！！

谢邀。

半夜三更睡不着怎么打发时间？

似觉只有在日常生活中感到无聊时才找一些自己感兴趣的事去打发时间。等什么人，等车，等什么钟点时也可做点儿别的事来打发时间。而平时一提怎么打发时间总给人一种无所事事的不充实感。

半夜三更睡不着，对失眠者来说本就是种病态的折磨，何谈去怎么打发时间，恨不得马上就睡才好。有的人半夜睡不着已成为一种习惯，就人的正常生物钟而言隐含的也是一种病，熬夜毕竟于身体有害，人所共知。而对这种人也谈不上非用什么去打发时间，或许到半夜觉得时间还不够用呢！

总之，半夜三更睡不着按常理本就是不正常的作息规律，对身体有害无益，别求怎么去打发时间了，倘不因为忙的话，想法尽快入睡吧！

谢谢邀请回答，睡不着有很多做法的，可以看书，看手机新闻，各种都可以，可我觉得还不如起来喝杯茶再喝杯水，清醒时清醒，困时就尽快睡觉，不要把身体循环搞乱了，不困硬撑着睡也是思想强奸的一种.起来做别的事，脑子就不会乱和疼了。祝大家白天多喝茶，多运动，晚上有个健健康康的好睡眠。身体永远棒棒的！👍️👍️💪️💪️@茶乡村姑 @头条号 @悟空问答 @山货上头条 @头条三农 @微头条话题

谢谢邀请，人一旦上了年级，晚上睡5个小时左右就会醒来，尤其是在我经历了人生重大变故之后。常常是在夜里3点左右醒来，然后就再也难以入眠。我常常会干以下几件事情：

第一，如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。

第二，打开电视，搜到一个相对温馨的电视剧。慢慢欣赏，可能在这个温馨的环境里你会重新入睡。久而久之，我逐步形成了晚上不看电视难以入睡的习惯了。

第三，或者打开头条看看，有多少人点赞，有多少人评论。最后，打开郭德纲的相声或者单田芳先生的评书，听着听着就又入眠了。但难免有时，会就着情节做梦。并且像电视连续剧似的一集又一集。

总之，人已过知天命之年就会失眠，失眠是会影响第二天的工作的。久而久之，会对我们的身体健康产生重大影响。希望大家重视起来，以便安度晚年。

为什么有时候越想睡觉就越失眠呢？

那是心里有事。心里有事当然不是过度兴奋就是非常悲伤或是担忧，那肯定是越想越是睡不着了！如是这种情况，就必须找出解决问题的办法，把事情解决了睡觉肯定就蹋实了。如果是长期睡眠不好，应该去医院检查是否与疾病有关。

谢邀。

一般失眠都存在这个问题，有的失眠是由于熬夜过了。但是对于长期失眠的人来说有时自己也想睡但是就是无法入睡。所以失眠也是折磨人的一种症状，长期失眠对精神有一定的影响，对身体也有很大的影响。

谢谢邀请....您越想睡觉，说明您最近很忙，很疲劳，但是，到了晚上，您虽然感到好累想赶紧睡觉，但是念因为白天高速运转的大脑还不想马上停止工作，所以，您躺下就不能马上睡着，而且，您越是强迫自己马上睡觉，把注意力集中在了大脑，越发***脑神经兴奋。就越是睡不着。你可以尝试拿一本杂志看看，一会就困了，或者听一点轻音乐，让自己的心绪慢慢静下来，就会很快睡着了，希望能够帮到您。

到此，以上就是小编对于睡不着就不要硬睡了的问题就介绍到这了，希望介绍关于睡不着就不要硬睡了的3点解答对大家有用。