睡前玩手机5个技巧,睡前玩手机5个技巧是什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于睡前玩手机5个技巧的问题，于是小编就整理了3个相关介绍睡前玩手机5个技巧的解答，让我们一起看看吧。我半夜要玩手机怎么才能不让父母...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于睡前玩手机5个技巧的问题，于是小编就整理了3个相关介绍睡前玩手机5个技巧的解答，让我们一起看看吧。

1. 我半夜要玩手机怎么才能不让父母发现？
2. 如何才能改掉睡前玩手机的习惯？
3. 晚上总拿着手机玩，熬夜不休息，如何养成按时睡觉的习惯？

我半夜要玩手机怎么才能不让父母发现？

在你的床上搭一个遮光帘（参考学生宿舍），这样父母进来也不知道你在看

优点：透气

缺点：无

2.如果你的家是复式房，而且父母住在楼下，你在楼上：你只要注意父母上楼的脚步声，同时把房门插好

3.把全身都包在被子里

如何才能改掉睡前玩手机的习惯？

这个习惯还是不好的，建议你学学***七天不用手机，你可以把手机放到一个保险箱里面把那，再把保险箱的钥匙有寄到自己的家里，邮寄的话是需要很长一段时间的，在这段时间里你就可以享受到没有手机的的生活，其实玩手机还是可以戒掉的，可以在睡前开着台灯读一本超级枯燥无聊的书，清澈有效玩手机这件事情其实是需要自己的意志力的这个事情你自己办，我不能帮到你，希望你家手机成功，谢谢(*^o^*)

推荐你用借手机的软件，这样在未到规定时间内就不能用手机，这样手机也就可以戒掉了，你还可以把手机的密码随便设置，让手机永远打不开就可以，其实你知道之后还是有很长一段时间想玩的，只要把这个过渡期过了就好了，手机是方便人类生活的，不是人类的驱使者，他不能控制你，但是你要控制他，希望你借手机成功

谢谢邀请！

睡前玩手机是很多人都有的坏习惯。

第一、找出睡前你玩手机的真正动机

找到你睡前玩手机的真正动机，你就成功了一半了，这是一个并不简单的分析过程。每个人睡前玩手机的动机是不一样的，有的人就是纯粹无聊，就拿着手机这样看看，那样看看；有的人拿手机玩，是为了看电视剧；有的人玩手机，是在玩手机游戏……我们要分析自己为什么睡前玩手机。

第二、用其他健康的活动代替

我们找到真正动机以后，我们就要针对性的找出健康的替代行为。比如，自己拿手机也没什么具体的目标，只是无聊，放下手机不知道自己该干嘛，你可以找一本书来看看，哪怕是***也可以，这样你就打发了你无聊的时间，不看手机了，而且还能从读书当中受益；如果你用手机是看电视或者玩游戏，你得克制自己，给自己定一条规定，至少在睡前一个小时要放下手机，我们得从长远视角来看待这件事。睡前玩手机就休息不好，休息不好第二天就精神不好，工作完成得质量就差，升职加薪就遥遥无期，生活水平就会很差，如果不玩手机，早点休息，第二天可以早起，早起后可以用这点时间学习技能、看书或者去跑步，这样自己的能力会更强，身体更健康了。

第三、分阶段，按***改变

用三个月的时间彻底改变，第一个月，也是第一阶段，这叫做“禁欲期”，这个时候尽量让自己避开一切的干扰源，一定从下班回来就不要去沾手机，到时间就休息，即使不困也躺在床上休息了。第二个月，也是的二阶段，就是“适应期”这个时候，你已经开始适应了不玩手机的生活，你要回顾你不玩手机后的好的效果，这是激励自己继续下去的动力。第三个月，也就是第三阶段，这是“疲劳期”，时间久了，自己也开始疲劳了，这个阶段自己一定要坚持住，不要在这个阶段又回到起点，经过这个阶段你就彻底习惯了睡前不玩手机了。

谢谢邀请！

这话题很实在，因为很多人都有这习惯！

这话题很敏感，因为大家有不完全一致的看法！

好吧，既然开了头，俺就来说说我的观点吧。

一、睡前1小时，退出游戏、上网、社交平台等，因为刚刚你听到的声音、看到的图片、视频等会留在你的脑海，会让你放不下手机;

二、睡前1小时内，不更新朋友圈动态，因为，你若更新动态，你会关注谁来点了赞，谁来评论了，这种等待会让你频频点亮手机;

三、睡前将手机调为静音或勿扰模式。因为通常我们对声音的好奇心会比较强烈;

四、睡前将手机屏幕调为夜间模式，即使点亮手机，也不会太光;

五、睡前将手机放在距离床头比较远的地方，至少是手够不着的地方。

六、为避免睡前再拿手机，可选择在睡前泡个脚,再看会儿书，你会很快进入梦乡的。

不清楚你是否开始工作了，是否白天工作，晚上回来看手机？

建议晚上找些事情做，慢慢戒掉。

1. 报考驾照。晚上去练车，练得很累回来，就只想睡觉。当然，考科目一科目四时要在手机做题，但科目二三晚晚练车，就没心思看手机了。这样不仅帮助戒手机，更可拿到驾驶证。

2. 健身。晚上去健身房健身或者在附近跑步，把身体锻炼累了，就只想睡觉而不是玩手机。

3. 晚上读书或画画。不是在手机读书哦，买些有趣读物***读看。画画，培养动手能力和设计能力。

4. 怡情地喝一杯白葡萄酒。葡萄酒有利睡眠，喝酒后就想睡觉，不想做其他事😊。

5. 用电脑替代手机。之前我担心手机辐射对眼睛伤害，就用电脑替代手机，一旦需要上网查资料或看***，就打开电脑，不用手机，长达两年之久都是使用电脑。

每次网上当下的电影留下尾巴，在睡觉前看，看完肯定得回味一下吧，回味的时候手机放一边去。

留下的时间开始可以是一半，然后减少到30分钟，20分钟，然后10分钟。

等没啥电影好看了，你也懒得用手机了，就睡觉去了。

总之睡前不要用手机玩游戏，看新闻，这些是没底的，结束不了。

晚上总拿着手机玩，熬夜不休息，如何养成按时睡觉的习惯？

现在睡前看手机成了大部分人的一种消遣方式，并发展为手机依赖症了。容易视力下降，睡眠质量差等。对第二天的生活，学习造成影响。首先自己认识到这是不好的习惯，才能主动、努力控制。2培养个人的兴趣爱好、唱歌、运动等。3取消微信QQ等社交软件的朋友圈的消息提醒。或者设置手机的定时关机。4在家主动让朋友.家长监管。5床头放些励志的书,再贴几个提醒纸条，警醒自己。

最后希望学校和社会上搞点关于‘手机的危害’公益广告和标语。同意点赞谢谢

到此，以上就是小编对于睡前玩手机5个技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于睡前玩手机5个技巧的3点解答对大家有用。