午休时间久反而更累,午休时间久反而更累了

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于午休时间久反而更累的问题，于是小编就整理了4个相关介绍午休时间久反而更累的解答，让我们一起看看吧。为什么中午睡了2个小时还是很累...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于午休时间久反而更累的问题，于是小编就整理了4个相关介绍午休时间久反而更累的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么中午睡了2个小时还是很累？
2. 一直高强度地工作，闲下来后，反而感觉到更加累了，为什么？
3. 为什么有时一直休息却还是很累？
4. 为什么午休睡到自然醒，起来感觉很累很累的样子？

为什么中午睡了2个小时还是很累？

中午睡两个小时还是很累，一个可能是自己睡得太久了。通常来说，中午休息的时间大概控制三十分钟至一个小时差不多，中午时间睡得越久越疲倦。

还可能是本身就太累了，最近一段时间都没有得到好好的休息，也有可能是环境的影响，导致睡眠不能进去深度睡眠，虽然睡得时间有2个小时了，而这个过程都是在浅睡眠的状态下，也有可能睡不好。

一直高强度地工作，闲下来后，反而感觉到更加累了，为什么？

这主要是因为肾上腺素的作用。肾上腺素可以使血管扩张，心脏等各个器官处于“兴奋”状态，所以，高强度工作时不觉得累。但是，不累不代表不消耗不损伤。真相是过度消耗，所以停下来后会觉得更累。

有的人忙的时候好好的，一闲下来反而会生病。很多也是这种情况。累和生病，都是身体需要修复的信号。要特别注意。否则，累积损伤，容易得大病。

在持续高强度工作之后，你的身体心理已经慢慢的适应了这个节奏。当你猛地闲下来，身体和心理一下子适应不了新的作息，所以会更加的累。不管怎么样，一定要注意休息，好好调理，尽快让你的身体和心理适应新的节奏。

对于这点，我深有体会，一直觉得自己就是劳碌命。当我全身心投入工作和家务中，会感觉身心愉悦，很充实，真的不会累。当然，工作和家务都不是高强度。

但是，当我偶尔一天在家什么事都不干的时候，反而觉得头昏脑涨，浑身酸痛，提不起精神。

我想，可能是生命在于运动吧！其实，无所事事并不代表身体就能得到很好的休息。特别是在这个全民手机的时代，没事的时候就是刷手机，长期保持一个姿势，身体更累。再就是躺床上半天不动，睡的越久，人越没精神。

为什么有时一直休息却还是很累？

上班久坐之后，会感到疲劳，而这种疲劳很有可能是一种心理疲劳。心理疲劳是指人体机体的工作强度不大，但由于神经系统紧张或长时间从事单调、厌烦的工作所引起的主观疲劳。你可以在晚饭结束1小时以后进行些慢跑，不是为了减脂减肥，而是为了让你身体更加健康。不然年老了，你想去旅游却发现自己没体力了，那可就惨了!几个小动作有效缓解疲劳，并不麻烦。1 转头长时间伏案工作得不到放松的话会让身体紧绷，有时会感觉到脑袋变得特别沉，通过转头这个动作就能有很好的活跃头部和颈部的作用。2 摩擦颈部颈椎病是现在大部分白领都会有的一种疾病，长时间对着电脑不动，又或者是坐姿不正确，就容易导致颈椎病的出现。两手的手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，令颈部的皮肤有发热的感觉。这样连续续摩擦36至81次。3 眨眼干眼症也是现在大部分白领都会有的，原因是长时间紧盯电脑，眼睛得不到的放松，又或者是长时间对着手机等，眼睛会出现肿胀、流泪、干涩、痒、视力模糊等现象。4 踮脚将两脚的脚后跟踮起来，只用脚尖着地，两腿不停地上下抖动。两腿的肌肉不停地收缩和放松能促进血液循环。

休***时明明在家闲了很多天，重新上班还是觉得没休息过来......

感觉到，一直休息却还是很累的原因在于，即使注意让身体休息，但如果大脑不同时休息，依然无法消除疲劳。

明明是难得的***日，如果满脑子还想着工作，大脑便无法休息，整个人也无法放松。

事实上，让大脑休息比让身体休息更重要。减少思考工作的时间，让大脑休息，可以***取哪些措施？

为什么午休睡到自然醒，起来感觉很累很累的样子？

午休是给大脑充电，对身体好处很多。午休要天天睡，才能形成规律…至于睡多少时间，你得根据自已的条件和需要设置:或半小时，或一小时。到时钟一响稍微活动一下就起，天天如此，生物钟会为你定格，时间久了到时就醒了…

年轻人和中年人也多少时间，定半小时夠了。老年人晚上睡眠欠佳者，可睡到自然醒。老人午睡可缓解肩背压力，尽量争取老了不舵背从午休做起…但午休要坚持，才能形成规律…

到此，以上就是小编对于午休时间久反而更累的问题就介绍到这了，希望介绍关于午休时间久反而更累的4点解答对大家有用。