吃素半年加重脂肪肝,吃素半年加重脂肪肝怎么办

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃素半年加重脂肪肝的问题，于是小编就整理了1个相关介绍吃素半年加重脂肪肝的解答，让我们一起看看吧。吃素也会得脂肪肝吗？吃素也会得...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃素半年加重脂肪肝的问题，于是小编就整理了1个相关介绍吃素半年加重脂肪肝的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃素也会得脂肪肝吗？

吃素也会得脂肪肝吗？

感谢邀请。

吃素的确也会得脂肪肝。不是就有很多素食者患上脂肪肝吗？脂肪肝和吃素吃荤虽然有关系，但关系不直接。 脂肪肝是一种肝脏中脂肪囤积的情况，时间久了还会让肝脏的细胞脂肪化，诱发肝硬化，肝癌。肝脏是身体最重要的器官之一，司管多种工务，如果肝脏出了问题，这后面的种种折磨就等着我们。

囤积脂肪在肝脏还不容易吗，肝脏自身就是合成脂肪和运输脂肪的主要器官，只要血脂高，摄入脂肪高，摄入糖分高，加重它的负担，拿走它的材料，这些情况都可能诱发脂肪肝，那为什么吃素也会诱发脂肪肝呢？

素食的热量、油脂含量倒的确很少，但素食者要吃主食啊，要吃其他零食啊，没准还要吃点糕点，这不，水果肯定是不能少的，这些食物虽然脂肪含量不多，但糖分含量高，葡萄糖的过量摄入最终可能是会转化为脂肪的，而且它们还是在肝脏中合成，会升高血脂浓度，这可能就是诱发脂肪肝的原因之一哦；另外，水果是个***的隐患，如果三餐暴食，水果还大量吃的话，糖分很容易过量摄入，水果中的葡萄糖可能会升高血脂，而果糖的过量还会抑制肝脏中运输脂肪到皮下去的载体蛋白合成，它本身的中间产物也是甘油三酯，这可以说进来的脂肪多，还运不出去，真是火上浇油，导致大量脂肪囤积在肝脏。

素食者很容易缺乏蛋白质摄入，植物性食物中唯一的丰富蛋白质来源只有大豆类食物，如果忽略了充足的大豆类食物的摄入量，很可能缺乏蛋白质，而肝脏又是十分依赖蛋白质的器官，它的脂肪运输、它的细胞修复，都需要充足蛋白质，素食者的肝脏缺乏蛋白质，一是修复能力差，二是更容易囤积脂肪在肝脏。如此一来，又增加了诱发脂肪肝的概率。还有一点，虽然植物性食物低脂低热，但不能确保素食者的烹饪方式是低脂低热的，可能加入了较多调料和油脂呢？如此也会让我们摄入更多热量和脂肪。

所以，可不是吃素就能预防脂肪肝，高糖饮食，营养的缺乏也会对肝脏造成不利影响。肉类虽然油脂含量较高，不过适当摄入肉类、蛋奶的话，能够让我们均衡营养，提高体质，也不会摄入过高脂肪和热量。日常的饮食应当清淡简单，粗茶淡饭才是真正长寿的饮食态度。

吃素更容易得脂肪肝，是不是吃素的和尚就知道胖子偏多？

脂肪肝由于遗传易感和营养过剩及其并发症，包括有胰岛素抵抗、肥胖症、代谢综合征、2型糖尿病导致的慢性肝损伤，临床可见单纯性脂肪肝脂肪性肝炎及其相关肝硬化。

常常伴高血压、血脂紊乱、高血糖（糖尿病）、高尿酸血症（痛风）等代谢问题,现在称代谢相关性脂肪肝。

主要是由于体重增长太快，超重、肥胖，特别内脏性肥胖相关。所以是肥胖在肝脏的结果。

我们常见的肥胖与高碳水饮食关系密切，吃素反而容易肥胖导致脂肪肝。

完全吃素也是可以得脂肪肝的，这种脂肪肝叫做营养不良脂肪肝

我之前也已经介绍过，我们的肝脏是我们体内重要的代谢器官。当我们的肝脏内生产出了脂肪之后，一种名为载脂蛋白的蛋白质就会把脂肪从肝脏运送到全身各处。当我们天天吃素时，摄入的蛋白质和氨基酸不足。我们体内缺乏合成载脂蛋白的原料，就无法将肝脏中产生的脂肪运走，那么脂肪就会在肝脏中越积越多，最后形成脂肪肝。

那么你可能要问，既然都天天吃素了，哪里来的脂肪啊。

我们的肝脏可以将从食物中摄取的糖分，包括葡萄糖、果糖，以及米、面条、面粉，这些都是糖。我们的肝脏可以把这些糖经过复杂的化学变化，转化为脂肪。这也是为什么说吃糖容易长胖的原因。吃了大量的糖之后，会转化为大量的脂肪。

这种情况最容易在爱美的女性身上出现。我曾经遇到过一个在十三行做淘宝***的美女，好瘦，为了自己的形象，天天清水煮***，加两个馒头（她是东北人）。结果体检发现，脂肪肝。当时她自己都不相信，认为自己那么瘦，为什么会得脂肪肝。而且由于营养摄入不均衡，缺乏蛋白质，她还很容易感冒（蛋白质也是我们人体合成抗体所必须的原料）

所以，大家一定要注意搭配，不能只吃素不吃荤。如果因为某些原因（比如信佛），不吃肉，那么也多吃点豆腐、豆制品，补充点植物蛋白

到此，以上就是小编对于吃素半年加重脂肪肝的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃素半年加重脂肪肝的1点解答对大家有用。