气血不足要多出去玩,气血不足要多出去玩吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于气血不足要多出去玩的问题，于是小编就整理了3个相关介绍气血不足要多出去玩的解答，让我们一起看看吧。气血不足的人适合撸铁吗？气血不...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于气血不足要多出去玩的问题，于是小编就整理了3个相关介绍气血不足要多出去玩的解答，让我们一起看看吧。

1. 气血不足的人适合撸铁吗？
2. 气血不足的人适合献血吗？为什么？
3. 气血不足，腿手浮肿？

气血不足的人适合撸铁吗？

男人气血不足的症状怎么调理好

饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。

运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

气血不足,体质虚弱,气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。气血不足则神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月经量少、延期或闭经,舌淡脉弱。

首先分享一下个人的经历：

本人就是气血两虚，怕冷，手脚凉，困倦，乏力，坐下不想动。但是我为了健康的减肥，每天开始30分钟的有氧运动，开始有点累，坚持几天后。通过运动出汗，这样下来血液循环开感觉全身轻松。

我建议先做有氧运动在撸铁。锻炼期间有什么问题我们可以互相沟通。

气血不足的人适合献血吗？为什么？

暂时不能，自己都不足了，在补还可以。不能在丢失了，还是按医生护士的来。不能什么都不听。自己爱护自己。其他的还的看自己的能力。有的人非要。倒霉的只能是自己。一切不能只像钱看。听医生话。

气血都不足了，你还去献血，就是找死。

中医讲虚则补之，既然是气血不足之症，补还补不过来的，还能献血吗？

（本人公众号中有文章，专门谈到过这个话题。）

就以现在国人普遍的身体素质来说。很多人都是不适合献血的，特别是女孩，很多年轻的女学生，连吃饭都不正常，都吃不饱，身体明显“三低”。居然还去献血，真不知道是怎么想的，个人以为不是被忽悠了，就是智商明显不足。

任何忽悠别人去盲目献血的人，在我看来都居心不良，居心叵测。你要有这个观念，你就先让你自己家的老婆孩子去献去，没有这个前提，说太多好听的，打着科学的幌子，都他妈是骗人。

中国献血利益链条太大，有很多人为了利益而往往不顾他人的健康，盲目夸大献血的好处，忽悠无知的年轻人。而对很多献血后容易导致的诸多不适，甚至疾病，避而不谈。损人利己，诚可恨也。

任何时候我们做的事情，千万记住，都不要被别人忽悠。不要被别人卖了，还帮别人数钱。年轻人更应该如此。

气血不足不建议献血，多喝水，多休息，适当增加饮食营养，注意营养均衡，适当锻炼身体，增强自身身体素质就行；等身体好点了，就可以只通过饮食来调了，平时可以多吃点山药、山楂片、大枣、血片、黄芪、桂圆等，对补血补气有一定的效果，对你的身体都有帮助。

气血 是中医的概念，猜测可能跟人的整体生命力有关系。

而血液总量是现代医学的概念，是人体循环系统内全部血液的总量，是可以用测量仪器量的。

气血不足并不代表血量不足。所以如果你被中医医生判了“气血不足”，没关系，只要你没有被现代医学医生判定“贫血”，你还是可以去血站一试。

血站也不是吃素的，他们会察言观色，看你是不是有隐瞒未报的问题——先不是要填表吗，表只是审查的一部分，血站工作人员跟你的交流也是补充的审查哦——例如你昨晚吃了啥？吃得油腻不？有没有吃感冒药啊。无需判断你气血不足或者印堂发黑，你可能就OUT了。

中医医生也有类似的审查手段哦，就是看你的精神面貌，体格瘦不拉几，或者脸色不好，先给你判一个“气血不足”压压惊，接下来就正定自如例行公事把把脉，给你开几味甚至十几味不温不火的“补气养血”的药，反正吃不死人，也吃不出个花儿来，万一就回血了呢……

聪明的你，多学习点生理学，还有心理学吧，怕的不是气血不足，怕的是知识和觉悟不足啊！

感谢你的邀请，人的身体气血运行的好坏与个人的生活习惯息息相关，所以要养成好的生活习惯最重要，早睡早起，多锻炼身体，使身体机能运转正常，气血通畅，精力充沛。对于气血不足的人我建议还是暂时不要献血，如果献血可能导致头晕，昏倒，走路无力，气喘等，所以还是把自己身体养好后在献血为好。

气血不足，腿手浮肿？

气血不足，腿手浮肿多见于平时饮食不好，脾胃虚弱等原因而导致的和平时，熬夜，劳累，情绪波动都是有直接关系的，和先天禀赋不足或后天饮食失养都是有直接关系，平时需要均衡饮食，规律生活，适当运动。

到此，以上就是小编对于气血不足要多出去玩的问题就介绍到这了，希望介绍关于气血不足要多出去玩的3点解答对大家有用。