运动瘦和饿瘦的区别,运动瘦和饿瘦的区别在哪里

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动瘦和饿瘦的区别的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动瘦和饿瘦的区别的解答，让我们一起看看吧。断食和饿瘦区别？饿瘦的是脂肪还...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动瘦和饿瘦的区别的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动瘦和饿瘦的区别的解答，让我们一起看看吧。

1. 断食和饿瘦区别？
2. 饿瘦的是脂肪还是肌肉？
3. 是不是饿了就在瘦？
4. 饿的感觉就是变瘦么？
5. 饥饿减肥，减掉的是脂肪还是肌肉？

断食和饿瘦区别？

在于断食是一种主动的减肥方式，通过控制饮食来达到减肥效果，而饿瘦则是一种被动的方式，通过减少进食量来达到减肥效果。

断食减肥法通常包括每天只吃早餐和午餐，或者只吃水果和蔬菜，而饿瘦减肥法则是通过减少进食量来控制饮食。

1、含义不同

断食是一周取不连续的两天中摄入少量热量的食物，其他五天自由饮食。而节食（饿瘦）是持续控制饮食，一直处于饥饿状态。

2、性质不同

断食是间歇性的健康减肥方法，而节食是持续性的不健康减肥方法。

3、食物结构不同

断食是优化食物结构，保证基本的热量和营养，食用优质蛋白质和低糖高脂食物。而节食是简单粗暴的少吃，甚至是不吃。

4、减肥效果不同

断食的整个过程相对轻松，减肥效果也比较明显。而节食让人一直处于饥饿状态，很容易让减肥者产生放弃的想法，减肥效果并不好，还危害身体健康。

饿瘦的是脂肪还是肌肉？

饥饿减肥，减掉的先是脂肪，之后才是蛋白质。这是由人体热量消耗的顺序决定的。当人体缺乏能量时，会先消耗葡萄糖，而当葡萄糖消耗完后，会进行脂肪燃烧，为人体提供能量。最后才会轮到蛋白质。但是人在饥饿的时候，是不好把握这个度的，所以基本都会导致脂肪和肌肉都会有耗减。

是不是饿了就在瘦？

不完全是。当人体进入饥饿状态时，会减少消耗能量和代谢速度，导致瘦身效果。但是，长期处于饥饿状态会导致身体变得更加臃肿，尤其是腹部，而且会影响身体各个方面的健康。此外，重要的是要注意饮食的平衡和营养的摄入，以确保身体健康和减肥效果。一个良好的饮食和运动***是长期瘦身的关键，而不是仅仅依靠饥饿来减肥。

饿的感觉就是变瘦么？

饿的感觉并不直接导致变瘦。当我们感到饥饿时，身体会向我们发送信号，告诉我们需要进食。如果我们长时间处于饥饿状态，身体会开始利用储存的能量，包括脂肪，以满足能量需求。这可能导致体重减轻，但并不意味着只有饥饿就能让人变瘦。实际上，长期饥饿可能对身体健康产生负面影响，包括代谢减慢和肌肉流失。要保持健康的体重，均衡饮食和适度的运动是必不可少的。

饥饿减肥，减掉的是脂肪还是肌肉？

见过两次肥都是一个月的时间。

第一次：143减到127斤，第一个月减了13斤，后面慢慢减的。纯靠饿。很长时间没反弹，后来用了一年时间天天夜宵暴饮暴食胖到148……

第二次：148斤减到128，一个月时间减了20斤，节食加每天35公里自行车，2个小时。至今未反弹

谢邀。

简单的说，饥饿减肥时脂肪和肌肉都会减掉，而且减掉的脂肪还会略微的多一些。在减掉的体重中，还包括骨骼以及身体的其他组织。

但是，当恢复饮食后，脂肪却轻易得到补充，而肌肉就不一定能补充上了，骨骼也一样，流失的骨质要补充上，太难了！所以，通过严格控制饮食减肥的人，一旦反弹，再次减肥就会比较困难了，效果也不如上一次的好了；反复的来回几次，就会发现越来越困难，效果也越来差了。

人有两套的神经系统，一套是可以受我们的意识控制的，我们能通过意识来指挥这套体系，按照我们的需要进行活动，比如控制骨骼肌的神经。还有一条神经系统是不受、也不能受我们的意识控制的，比如控制心脏跳动的神经。正是这套不受人体意识控制的神经系统，在有序的管理着我们人体的整个的生理活动，比如分泌多少激素、肌肉要长多大。就如一套精密的自动调控系统，根据收集到的信息，精确的控制着我们的身体。

当人体严格控制饮食而导致热量等摄入不足的时候，这套不受意识控制的精密系统就开始工作，指挥身体分解脂肪、分解肌肉，提供人体足够的能量，同时尽可能的降低人体的代谢水平，包括分解肌肉和骨骼，让骨骼和肌肉的含量降低——因为这骨骼和肌肉在平时消耗的能量也是非常大的，而此时相对于大脑等器官来说，就是次要的、可以减掉的——从而减少对能量的需求。所以此时脂肪和肌肉都在减。当恢复饮食的时候，脂肪会首先得到恢复，而且是超量恢复——因为人体不知道下一次“饥荒”什么时候回来！而肌肉和骨骼则不一定得到补充了，同样也是为了应对下次“饥荒”时能更节省消耗。

再次严格控制饮食进行减肥时，身体就会加大肌肉的分解，减少脂肪的分解，为身体尽可能多的节省消耗、延长生命的周期。所以，当反复几次的节食减肥后，再减就非常的困难了。

到此，以上就是小编对于运动瘦和饿瘦的区别的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动瘦和饿瘦的区别的5点解答对大家有用。